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今日も、朝早く起きてウォーキングをしてきました
昨日、息子はいつも通りに寝たのに、私がウォーキングから帰ってくると、寝室の出入り口が・・・ということは、息子が起きている証拠ビンゴー!!!一気に気分が
なんでかというと、朝起きてウォーキングをした後から息子が起きるまでの時間っていうのが、私の時間(ゆっくりできる)なんです。それが楽しみってのもあるし、PCとかつつく時間でもあるからなんです。ご飯もゆっくり食べられるし・・・。

朝起きるのが早かった息子は、このまま家に居ると絶対朝寝をしそうだったんで、10時過ぎからお散歩に行きました。
最初は、アパートの前の砂利駐車場で石を拾いながら歩いて、それから坂道を登って売地の所を歩き、公園目指して歩いて行きました。
その公園にはすでに親子がいました。私たちが着く頃に、また別の親子が来ました。
人見知りをする私は、ものすごくドキドキしながら公園に行き、最初は滑り台で息子と遊んでました。ところが、息子が公園にいる子供の所に行ったので、そこで「こんにちは?」と挨拶をして、話するようになりました。息子と、滑り台で遊んでいる時は、最初に公園いた親子と、私が公園に着く頃、公園に来た親子が話しをしていたんです。だから、ナカナカその輪に入りずらっかったんですけど、息子のおかげで輪に入る事が出来ました。息子に感謝感謝です

今のところの運動量
ウォーキング28分
息子と散歩1時間10分
今日は、納得がいきません
昨日より400?も増えてるじゃあ?りませんか
そんなにドカ食いをしたつもりはないのに・・・

食事内容
鶏の照り焼き(むね肉)1枚・蓮根とこんにゃくと人参の甘辛炒め
こんにゃく海草サラダ2?3人前・ご飯(子供茶碗1杯)ミートボール5個
キムチ豆腐・鶏だんご(鍋用)1個

運動量
ウォーキング28分
腹筋20回
スクワット20回

まだまだ運動が足りないのか・・・やっぱお昼が食べすぎなのかな・・・午前中はまだ体重減ってたのにな?

今日の体重昨日より+400?
こんにゃく海草サラダって、意外と美味しいですよね
前に、創作料理バイキングで、何回か海草サラダ&こんにゃくサラダを酢味噌で食べて、めちゃうま!!!って思ってたんです。元々、そんな低カロリーな食べ物は好きじゃなかったんですが、ダイエットをしていると、何でもい?から食べても太らない物をたくさん食べたいって思ってて、こんにゃく海草サラダを購入してみたんです。
でよく考えてみると、海草&こんにゃくはヘルシーだから、限度はあるけど、食べてもそんなに太らないと思ったんです。これはいけると・・・
こんにゃく海草サラダも安くはないからそんな頻繁には食べられないけど、置き換えに飽きた時には、食べたいと思います。。。
食事内容
一口とんかつ6切れ・レタス・ゆで卵2個・ささ身1本
キリンリエータ・ふりかけご飯(子供用茶碗1杯)・サワラの味噌焼き小1・木綿豆腐半丁
キムチ豆腐

昨日の体重一昨日より?400?
運動ウォーキング28分
今、置き換えダイエットしてるんですが、朝→通常食、昼・夜→置き換え、朝しか普通に食べれないから、ついついドカッっと食べてしまうんです。
でも今朝は、昨日のお昼みたいに控えたつもりなんですが、やはり、そんなに減りませんでした
ウォーキング28分・息子と散歩30分
前日より?200?

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