目指せ！目標体重豚キャベツダイエット

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豚キャベツダイエット

午前中、ちょこ～っと買い物をした時に、雑誌を置いてるところで、壮快を発見しました

そこで、気になる項目を発見

豚キャベツで16㌔11㌔10㌔速痩せた・二重あご、ポッコリ下腹がスッキリと・・・

やり方はいたって簡単

この豚キャベツ鍋を、週に２．３回を目安に食べるそうなんです。
食事制限も無し

豚キャベツダイエットの作り方

＜材料＞１人分
・豚の薄切り肉・・・１００～１５０㌘
・キャベツ・・・約４分の１
・だし入りソース・・・適量
・そのほか・・・ネギ・エノキ・しらたき・豆腐
＜作り方＞
①材料を食べやすい大きさに切り、湯通しする。豚肉は最後
②土鍋か鉄鍋に材料を入れ、水で薄めただし入りソースを注ぐ。
③最初は強火、煮立ってからは中火か弱火。３～５分煮込めば出来上がり。週２．３回、ご飯のおかずとして食べる。
＜だし入りソースの作り方＞
｢天然素材でできたウスターソース｣と｢カツオとコンブで取った天然のだし汁｣を同量混ぜて作る。

だそうです。

いろんな人の体験談が載っており、キャベツを千切りより少し大きめに切ったのをサッと湯通ししてのをお皿に並べ、豚肉も湯通しし、キャベツの上にのせてポン酢で食べる。夕食のおかずとして、ほぼ毎日で食べた人もいました。

キャベツも豚肉も湯通しするだけなら簡単でヘルシーなので、い～なぁ～と思いました。
他の野菜も湯でたらバランスもよくなるので、今度チャレンジしてみたいと思います。